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用usdt充值(www.caibao.it):原创 我只给孩子买过这8种零食,爱康健的大人一起吃呀

Sunbet官网 快讯 2021-02-09 08:05:47 87 0

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原题目:我只给孩子买过这8种零食,爱康健的大人一起吃呀

我们都知道小宝宝胃口小,以是得少食多餐;两餐之间饿了,得有些现成又康健的吃的才行。

所谓康健就是得少油少盐少糖,对于1岁以内的宝宝要无盐,对于3岁以内的宝宝最好无添加糖或高甜度的甜味剂。

从大沐沐出生到现在1岁9个月,我给他买的7款零食都相符这些尺度。

整理出来给人人分享,过年时代可以跟娃一起吃起来。

买爆裂玉米自己爆最康健。

不加糖或盐,锅热后倒10克油,稍微加热不冒烟,再倒入100克玉米粒,听到有玉米粒爆裂就盖上盖,不停晃动锅,玉米粒所有爆裂后继续晃动着锅倒出放凉就好了,整个历程约莫2分钟

爆裂玉米是从天猫【鼎橙旗舰店】买的,10.5元2斤,品质也不错。

有的家长可能会买微波炉爆米花,虽然高火3分钟也很利便,然则配料往往会添加起酥油、蔗糖、甜味剂、香精,不利于宝宝养成清淡饮食的习惯,也会增添分外能量摄入。

二、蔬菜味泡芙

由于水果粉或浓缩果汁也算添加糖,以是给大沐沐选泡芙,我选的是番茄菠菜味的,基本没有甜味,大沐沐9个月的时刻也吃的很开心。

我买的是嘉宝的,其中还强化了钙、锌、维生素C、维生素B1、维生素E。

不外跟成人泡芙比起来有些贵,49克48元,基本是1克1元了。

三、山东煎饼

山东煎饼有差别口味的,我给大沐沐买的是小米煎饼,配料只有小米、大米、大豆、脱脂玉米面和小麦面,如图。

这个口味的煎饼能吃出黄豆的豆香味,另有种种米自带的微微的甜味,另外它薄得像一张纸,口感又软,1岁两个月的大沐沐吃得太欢了。

我们是从线下买的,6.5元1斤,由于水分含量很低,以是不用防腐剂保质期也很长,像温度低的冬春都能放3个月。

四、冻干蔬菜干

有时刻娃吃菜少,就可以让娃啃点冻干蔬菜干,看配料内外只有蔬菜,没有油糖或其它配料。我是从淘宝【袋鼠口袋果干】这个店买的,蔬菜干套装里有西兰花、菜花、青萝卜、豌豆荚、黄瓜、香菇、、秋葵、青豆、玉米、紫薯。

之前也有同伙寄了通俗香菇干,它的配料里既有油另有糖,脂肪含量是上面冻干香菇干的2.55倍。一小包50克,约莫15朵,220千克热量,咔嚓咔嚓一会儿就能吃光,可是得跑33分钟才气消耗掉。

五、寿司海苔

市面上的海苔基本都是加盐加油的,有的盐含量还很高,一直也没买到适合宝宝吃的,以是就给他买了寿司海苔,配料里只有干紫菜。

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我给大沐沐买过的品牌有【展艺】和【赶海弟】,它们的钠含量划分只是382毫克/100克、219毫克/100克,价钱划分是11.8元/28克、21.9元/60克,后者钠含量更低,还更实惠,以是厥后就都买赶海弟的了。

大片大片给娃吃很容易粘在上颚上,切成短的小条会好些。

六、无糖酸奶

我给大沐沐买过的品牌有如实、简爱,都是只有生牛乳和发酵菌的纯酸奶,后者的口感更柔和,以是买的更多。

现在基本都是自己发酵酸奶。制作方法参考下面这两篇文章:

延伸阅读:

无糖酸奶轻松自制,只需一招做的比卖的还好

自制酸奶凝固欠好,口感太酸怎么办?全流程的详细攻略来了

七、自然少盐奶酪

自然奶酪的配料表只有牛奶,菌,凝乳酶和盐,没有糖、增稠剂、香精等配料。

不外配料内外的牛奶一定要选巴氏杀菌的,由于如果是生牛乳可能熏染致病菌,危害康健。

另外要选钠含量低,钙含量高的。

我给大沐沐买的是瑞士入口的艾美大孔奶酪,钠含量只有200毫克/100克,钙含量却高达1030毫克/100克。

买对了可娃未必喜欢吃,由于这种自然奶酪会有点微苦,刚买回来的时刻,大沐沐尝一口就不吃了;由于不知道啥时刻再吃,我就给冻起来了。效果有时发现切成小片片,像吃冰激凌一样,就一直要着吃,可能就爱那冰爽感受吧。

八、原味坚果

原味与否不是看包装上有没有「原味」这两个字,而是要看配料表,配料内外只有坚果,没有糖、盐、添加剂等任何其他配料的坚果,才叫原味坚果,参考如图。

对于3岁以内的宝宝,不能直接给整粒的坚果,以防呛咳窒息。以是我会把坚果碾碎,给娃一个勺子它就自己吃,吃的量也许天天六七个腰果。

种种坚果中大沐沐最喜欢吃腰果,自带甜味口味又不油腻,从1岁我是从【原尚工房京东自营旗舰店】买的,买的是腰果单独包装的,买了好几次,品质还不错。然则多种坚果夹杂包装的,感受就不太新鲜。

宝宝也能吃零食,推荐康健的这8款(非广告,纯分享)

总结一下:

爆米花、泡芙、煎饼主要提供碳水,大沐沐有时刻主食吃得少,就会给他吃这类零食;

冻干蔬菜干和海苔主要提供膳食纤维和矿物质,大沐沐菜吃得少时就会给他吃这类零食;

酸奶和奶酪主要提供钙,它俩和牛奶会轮换着给大沐沐吃;

坚果主要提供脂肪,尤其是不饱和脂肪酸,由于我家饮食很清淡,以是天天都市给他吃。

除了这八类零食沐沐还喜欢吃柔软多汁的水果如蓝莓、草莓、猕猴桃、橘子,平时加餐也吃得多。

然则像红薯条、柿子饼、葡萄干、枸杞干这些很黏牙的零食,就几乎不给他吃,由于粘在牙上欠好清算,容易龋齿,大枣也是天天只吃1颗,以至于你问他「天天枣吃几颗?」,他会竖起食指说「1」。

实在零食就是垫吧垫吧,不能吃太多,也不能离正餐离太近吃,否则会影响正餐,对于成长期的小宝宝这很主要,对于要控体重的成人也是一样,再康健的零食也少吃哦。

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