首页 健康正文

新2网址(www.x2w00.com):5道康健蒸菜,制止油煎火炒,味道妙得很

Sunbet官网 健康 2021-08-22 00:01:48 33 2

allbet欧博真人客户端

欢迎进入allbet欧博真人客户端(www.aLLbetgame.us):,欧博官网是欧博集团的官方网站。欧博官网开放Allbet注册、Allbe代理、Allbet电脑客户端、Allbet手机版下载等业务。

,

蒸菜可以完整地保留食物的滋味和营养,原汁原味不说,做法还简朴

排骨蒸豆腐

营养价值:豆腐有益气宽中,生津润燥,清热解毒,和脾胃,抗癌的功效

质料:

排骨400克、豆腐一块、豆豉2克、剁椒2克、葱1克、蒜2克、生抽2克、姜1克

做法:

准备好食材。排骨切小段,放入清水中浸泡去血水。豆豉稍微切碎、姜切丝、蒜切末。锅内热油,放入切好的豆豉、蒜、姜丝,小火炒出香味后关火。浸泡出血水的排骨控干水分,加入淀粉抓匀。抓匀后加入生抽、炒出香味的调料、白胡椒粉和糖腌制20分钟。豆腐切厚片码入盘中。将腌好的排骨放在豆腐上。放入蒸锅蒸25分钟即可。

凉拌蒸茄子

睁开全文

营养价值:有降血压,降低胆固醇,消肿止痛,治疗寒热的功效

质料:

茄子2个、蒜末、青椒末、红辣椒末、植物油、盐、生抽、醋、白糖

做法:

准备两个茄子洗濯清洁。茄子切片上锅蒸熟。把蒸熟的茄子撕成条。碗中加入青红椒末和蒜末。浇上热油。加生抽,醋盐,鸡精,白糖搅拌平均即可。调好的料汁浇在茄子上。

新2网址

新2网址(www.x2w00.com)实时更新发布最新最快的新2代理线路、新2会员线路、新2备用登录网址、新2手机版登录网址、新2皇冠登录网址。

黄豆酱蒸鱼

营养价值:吃鱼有健脑、护心降脂、高效补钙、养血佳品、防糖尿病和高血压、抗氧化的利益

质料:

鲈鱼、姜、葱、红椒、黄豆酱、酱油、花生油

做法:

鲈鱼去鳞,洗濯清洁,整理清洁鱼鳃和内脏,在两面背部割一刀,这样利便入味,而且熟得更快铺上姜丝和葱白加入1大勺黄豆酱,平均抹在鱼身上烧一锅水,水开后,把鲈鱼放入锅,大火蒸8分钟,关火后先不要揭锅盖,再虚蒸3分钟再揭盖时间到,出锅,倒掉碟子中的鱼汁淋上约莫10ml的头道酱油(或者蒸鱼豉油)铺上葱花和红椒丝煮滚食用油,把煮滚的油淋在葱花上即可

剁椒金针菇

营养价值:金针菇的氨基酸含量异常厚实,高于一样平常菇类,尤其是赖氨酸的含量稀奇高,经常食用可防治溃疡病

质料:

金针菇400g,剁椒2汤匙,蒜4瓣,生抽1汤匙,蒸鱼豉油2汤匙,白糖少许

做法:

金针菇切去老根洗濯清洁,入滚水锅中焯水半分钟左右。捞出过凉水备用。热锅上少许底油,加红剁椒略炒,关火后放入剁好的蒜末。倒入焯好水的金针菇,加生抽,蒸鱼豉油,白糖,麻油拌匀起锅即可

豉汁蒸排骨

营养价值:排骨含有卵白质、脂肪、维生素,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘卵白,可以为人体提供钙质

版权声明

本文仅代表作者观点,
不代表本站环球UG官网的立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

发表评论

评论列表(2人评论 , 33人围观)

标签列表