皇冠官网
热门标签

三公比大小规则(www.eth0808.vip):Chỉ ăn rau quả để giảm cân, chữa bệnh... sẽ tốt cho sức khỏe, thật không?

时间:1周前   阅读:2   评论:1

三公比大小规则www.eth0808.vip)(三公大吃小)是用以太坊区块高度哈希值开奖的棋牌游戏,有别于传统三公开船(三公大吃小)棋牌游戏,三公开船(三公大吃小)绝对公平,结果绝对无法预测。三公开船(三公大吃小)由玩家PK,平台不参与。

Ăn thô (chỉ ăn rau quả, bỏ thức ăn qua chế biến) đang là lựa chọn của rất nhiều người mong muốn được giảm cân nhanh hay "chữa lành cơ thể". Dù là phương pháp lành mạnh, có lợi cho sức khỏe nhưng bác sĩ không khuyến khích ăn thô hoàn toàn, vì sao?

  • 10 loại móng bất thường cần cảnh giác để bảo vệ sức khỏe  
  • Cực khoái càng nhiều, nàng càng yêu chàng hơn  

Bác sĩ khuyến cáo người dân không nên ăn thô hoàn toàn, cần cung cấp cho cơ thể đầy đủ chất dinh dưỡng từ nhiều nguồn thực phẩm khác nhau - Ảnh: BÌNH NGHI

Thời gian gần đây nhiều người chia sẻ trên mạng xã hội về việc thực hiện chế độ ăn thô sẽ giúp giảm cân, chữa lành cơ thể... Họ cho rằng nấu ăn sẽ phá hủy các enzyme và chất dinh dưỡng tự nhiên của thực phẩm.

Trước trào lưu vẫn "hot" theo thời gian, bác sĩ Trần Thị Minh Hạnh - trưởng khoa dinh dưỡng Bệnh viện Hoàn Mỹ Sài Gòn (TP.HCM) - cho biết ăn thô nghĩa là ăn thức ăn không qua chế biến và thực phẩm chủ yếu từ nguồn thực vật (chủ yếu ăn rau quả), hạn chế tối đa ăn động vật.

Có một số người chọn ăn thô từ nguồn động vật nhưng ăn sống (cá sống, trứng sống...).

Vậy ăn thô có thật sự giảm cân, tốt cho sức khỏe? Bác sĩ Minh Hạnh phân tích, ăn thô là tốt khi những dưỡng chất có trong thực phẩm giữ được nguyên vẹn, đặc biệt là những vitamin tan trong nước và khi đun ở nhiệt độ cao như vitamin B, vitamin C.

Đồng thời ăn thô sẽ giúp nhanh giảm cân vì chỉ ăn thực vật nên hạn chế được những thực phẩm chế biến sẵn vốn thường chứa nhiều đường, muối, chất béo...

,

Web cờ bạc online uy tín(www.84vng.com):Web cờ bạc online uy tín(www.84vng.com) cổng Chơi tài xỉu uy tín nhất việt nam。Web cờ bạc online uy tín(www.84vng.com)game tài Xỉu đánh bạc online công bằng nhất,Web cờ bạc online uy tín(www.84vng.com)cổng game không thể dự đoán can thiệp,mở thưởng bằng blockchain ,đảm bảo kết quả công bằng.

,

Tuy nhiên với những loại vitamin E, D, hay chất Beta carotene (chất chống oxy hóa có trong cà chua hay những thực phẩm có màu cam, đỏ) chỉ hoạt động tốt khi được nấu lên, người ăn thô có thể không dung nạp được những loại vitamin này.

Bên cạnh đó, người ăn thô thường không thu nạp nhiều năng lượng từ đường, động vật và mỡ động vật nên dù được giảm cân nhưng lại thiếu chất, đặc biệt là chất đạm từ động vật, vitamin B12, canxi và các vi khoáng chất. Do đó, người ăn thô sẽ có khối lượng xương thấp và dễ bị loãng xương hơn so với người ăn đầy đủ.

Đặc biệt điều cần chú ý nhất là an toàn thực phẩm. Thức ăn khi qua chế biến, được nấu ở nhiệt độ cao sẽ giảm được độc tố cũng như vi sinh vật bám trên bề mặt thực phẩm. Còn với ăn thô, không qua chế biến thì rất khó đảm bảo điều này nếu chọn phải thực phẩm bẩn, không rõ nguồn gốc, không được rửa sạch.

Bác sĩ Minh Hạnh khuyến khích người dân không nên ăn thô hoàn toàn, mà phải tùy trường hợp và cách thức thực hiện. Những nhóm người đặc biệt như phụ nữ mang thai, người già, trẻ em, trẻ đang trong độ tuổi tăng trưởng… thì không nên ăn theo chế độ này.

"Ăn thô có lợi ích cho sức khỏe nhưng không phải ăn hoàn toàn tất cả các thực phẩm, mà nên chọn lựa một số thực phẩm có thể ăn thô và bổ sung thêm một số thực phẩm khác để bữa ăn đa dạng và cân đối hơn, từ đó giúp cơ thể đủ chất, khỏe mạnh, năng động, hoạt động tốt hơn, chứ không phải giảm cân nhưng mệt mỏi, thiếu sức sống...", bác sĩ Minh Hạnh khuyến cáo.

Bệnh lây qua đường tình dục tăng mạnh ở nhóm người trẻ

theo Tuổi trẻ

,

欧博官网www.aLLbet8.vip)是欧博集团的官方网站。欧博官网开放Allbet注册、Allbe代理、Allbet电脑客户端、Allbet手机版下载等业务。

上一篇:以太坊开奖网:美好置业:部分延期交付项目已于2022年8月5日开始部分复工

下一篇:立博博彩公司(www.99cx.vip):为 Lady GaGa Kate Moss 大改造 化妆大师揭破巨星真面目

网友评论