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秋季养生常吃四种食物,排毒护肝,延缓衰老,清除体内毒素

Sunbet官网 健康 2021-11-03 11:39:35 24 0

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首先洋葱中含量丰富的槲皮素,是类黄铜物质的一种,能减少血液中的脂质、保护血管弹性、降低血管紧张度,有一定的“清洁血管”作用。另外洋葱中含有花青素,特别是紫皮洋葱,这是一种比维生素C和维生素E的抗氧化能力强数十倍的植物化学物质,能够清除自由基,增强抵抗力。除此之外,它在皮肤美白、增加皮肤光滑度方面也有益处。

番石榴是一种营养特别丰富的水果,特别是维生素C及B族维生素的含量更是居于很多水果之首,不仅可以鲜吃,还可以将番石榴加工成果酱,番石榴中的维生素A含量也很高,有助于增强皮肤的抵抗力,预防皮肤病。还含有丰富的铁元素,能帮助提高造血功能,使皮肤红润有光泽。

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荸荠在日常生活中既可以作为蔬菜食用,也可以作为水果来食用,味道鲜甜,汁水丰富,口感清脆爽口。还是一种低热量食品。有一定的降火作用,还有着润肠通便的作用。还含有大量维生素A,微量元素,能有效保护视力健康,预防近视。还能提供身体发育必须的各种元素,有效促进身体生长发育。

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