皇冠下载:加油！每天喝咖啡的意想不到的健康益处

减少患病风险：研究表明，定期饮用咖啡可以降低患上二型糖尿病、肝病甚至某些癌症的风险。2017年发表在《英国医学杂志》上的一项研究发现，每天饮用三至四杯咖啡与低死亡率和心血管疾病风险相关。

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改善认知功能：咖啡含有咖啡因，一种天然的兴奋剂，可以帮助改善注意力、警觉性和认知功能。根据2019年发表在《营养学》杂志上的一项研究，喝咖啡可以改善反应时间、记忆和整体大脑功能。

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2.减少抑郁症风险：抑郁症是一种常见的精神健康状况，影响着全球数百万人。然而，研究表明，喝咖啡可以帮助降低患上抑郁症的风险。2016年发表在《美国医学会杂志》上的一项研究发现，饮用咖啡与较低的自杀风险相关

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改善身体表现：咖啡还可以帮助改善身体表现。根据2019年发表在《国际运动营养学杂志》上的一项研究，咖啡因可以帮助增加耐力并减少锻炼时的主观感受。

4.降低中风风险：2018年发表在《中风》杂志上的一项研究发现，饮用咖啡与较低的中风风险相关，尤其是在女性中。

当然，像任何食物或饮料一样，适度才是关键